Черная икра из чиа

Name: Черная икра из чиа
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 2 листа нори; 2 ст. л. семян чиа; 2 ст. л. соевого соуса; 1 ст. л. оливкового масла; 100 мл воды

by Gorgona @astghtrdatyann · imported from www.instagram.com

dairy freenut freevegan

Роскошный завтрак за копейки — намазка из семян чиа и водорослей нори с морским вкусом, богатая Омега-3, клетчаткой и йодом.

10 min 4 servings67 kcal / serving

Ingredients

• 2 листа нори
• 2 ст. л. семян чиа
• 2 ст. л. соевого соуса
• 1 ст. л. оливкового масла
• 100 мл воды

Steps

1
Листы нори разорвать на кусочки и измельчить в блендере до состояния мелкой крошки.
2
Смешать измельчённые нори с семенами чиа в небольшой ёмкости.